1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Тилапия под шубой

( Проголосовало 0 )
Тияапия под шубой

Для приготовления нам потребуется:

  • 4 филе тилапии (по 150— 200 г),
  • 1 ч. л. растительного или оливкового масла,
  • 200-250 г замороженной овощной смеси (спаржа, цветная капуста, морковь, болгарский перец),
  • 1 луковица,
  • 1 зубчик чеснока,
  • 2 помидора,
  • 60 г твердого сыра,
  • соль, перец.

1 - Филе тилапии разрезать на кусочки толщиной 4-5 см. Посолить, поперчить с обеих сторон, оставить на 15 мин. Мелко нарезать лук, потушить 5-8 мин в масле, добавить овощную смесь, тушить до готовности. Снять с огня и добавить мелко нарезанные помидоры и чеснок, соль, перец, все перемешать.
2 - В форму выложить рыбу, сверху распределить овощную смесь, посыпать тертым сыром и запекать 15 мин в духовке при 230 °С. Огонь выключить, блюдо оставить в духовке еще на 10 мин.

Приятного аппетита !

Понравился рецепт? Поделись с друзьями в 2 клика:
Рекомендуем попробовать:
Для приготовления нам потребуется: 200 г риса басмати, 1,5 кг форели, 350 мл белого сухого вина, 1 пучок зеленог
Для приготовления нам потребуется: карп весом 1,5 кг, 0,5 стак. гречки, 1 луковица, 50 г сливочного ма
Для приготовления нам потребуется: Рыба (карп, форель или треска) - 2 кг, луковица -1 шт., сливочное масл
Для приготовления нам потребуется: 2 - 3 рыбы по 1 - 1,5 кг, 400 г шпината, пучок зеленого лука, 200 г рикотты,
Для приготовления нам потребуется: Рыба, тушки - 2 шт. (примерно 750-800 г), лук репчатый - 2 шт., слив
PovarInfo.ru (рецепт + фото)

Кулинарные рецепты

Рецепт дня

Салат «Морской соблазн»

Для приготовления нам потребуется: 5 помидоров, соль по вкусу, Для начинки: 300 г варено-мороженых креветок, 10-15 мидий, 1 сладкий перец, 1 луковица, 1 свежий… подробнее

Полезные советы

Азиатскую кухню часто называют «здоровье в коробочке» из-за большого количества полезных продуктов (таких как рис и морепродукты), которые используются для приготовления традиционных блюд.

Поиск по продуктам

Наш опрос

Ваше любимое варенье:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Результат